Одним из переводов слова «мудра» является: «дарующая радость». Хотя помимо ясности ума и хорошего настроения, мудры даруют положительные качества и здоровье. Именно о тех мудрах, которые предназначены для целительства мы и поговорим в данной статье.

Уттарабодхи мудра (мудра просветления)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Способствует медитации и успеху в духовной практике.

- Дарует проницательность, бесстрашие и умиротворение.

- Способствует раскрытию творческого потенциала.

- Укрепляет нервную систему.

Выполнение:

- Сложить ладони на уровне желудка (солнечного сплетения).

- Положить большие и указательные пальцы друг на друга.

- Большие пальцы должны смотреть вниз или на солнечное сплетение, а указательные пальцы – «в потолок».

- Если делать эту мудру лежа, то можно положить большие пальцы на нижнюю часть грудины.

Визуализация:

- Представьте канал тянущийся от копчика к голове и уходящий вверх в бесконечность.

- То, что вам нужно (ответ, ясность, умиротворение, исцеление и т.д.) нисходит вниз по каналу в виде яркого белого света.

- Если желаете чего-то для другого человека, представьте, как этот свет проходит в ваше сердце и оттуда к человеку.

Практиковать желательно утром по 15 минут ежедневно.

Падма мудра (лотосная мудра или лотос-мудра)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Развивает интуицию.

- Устраняет плохие самскары (впечатления) и плохую карму.

- Помогает обрести милосердие, любовь, понимание и расположение к людям.

- Дарует чистоту и свободу от омрачений.

- Раскрывает анахату.

- Укрепляет психику.

Выполнение:

- Соедините основания ладоней и подушечки пальцев друг с другом, в виде бутона лотоса.

- Медленно рассоединяйте пальцы, начиная от среднего, затем указательный и безымянный и так далее.

- Как можно шире расставьте выпрямленные пальцы. В этом положении можно задержаться на некоторое время.

- После четырех глубоких вдохов и выдохов соберите пальцы обратно в бутон.

- Прикоснитесь ногтям пальцев друг к другу, соедините пальцы тыльной стороной и, расслабив, свесьте их вниз.

- Снова сделайте бутон и после этого распустившийся лотос.

- Повторяйте это упражнение несколько раз.

Визуализация:

- Представьте, что у вас в сердце находится белый лотос.

- С каждым вдохом он наполняется энергией и раскрывается все больше.

Практиковать утром или вечером по 15 минут ежедневно.

Матанги мудра (мудра гармонии)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Исцеляет от болезней пищеварительного тракта, печени и атеросклероза.

- Благотворно влияет на гипоталамус, гармонизирует гормональный баланс.

- Очищает кровь.

Выполнение:

- Сплести пальцы на уровне живота.

- Выпрямить средние пальцы, соединив их друг с другом.

- Концентрироваться на дыхании.

Практиковать три раза в день по 5 минут.

Визуализация:

- Представьте, будто находитесь посреди желтой пустыни и усилием воли создаете прекрасный зеленый сад. Это ваше личное идеальное место радости, гармонии и счастья, где вы созидаете все таким, каким оно нравится именно вам.

Действие Матанги мудры усиливается, если при ее выполнении использовать ароматы вербены и лаванды.

Аруна мудра (мудра от астмы)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Исцеляет от болезней дыхательной системы, таких как тонзиллит, ангина, ринит, ОРВИ, трахеобронхит и бронхиальная астма.

- Исцеляет от аутоиммунных болезней, таких как ревматизм, псориаз, полиартрит, склероз и т.д.

- Укрепляет иммунитет.

Практиковать три раза в день по 10 минут.

Шанкха мудра

(защитная мудра или мудра-раковина)

Эта мудра исцеляет от таких болезней:

- Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов.

- Заболевания сердца: мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия и экстрасистолия.

- Ларингит, фарингит, аллергия и хроническая усталость.

- Выпадение волос, кариес и ломкость ногтей.

Выполнение:

- Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой.

- Прикоснитесь большим пальцем правой руки к среднему пальцу левой.

- Сложите ладони в виде раковины.

- Держите мудру на уровне груди.

Визуализация:

- Вообразите, что ваши ладони – это створки морской раковины, а обхваченный большой палец – жемчужина.

- Представляйте, что эта «жемчужина» - это символ высшей мудрости и любви, которая заботится о вас и дарует вам безопасность, уверенность и всяческую поддержку.

Если во время выполнения этой мудры повторять биджа мантру ОМ это будет более эффективно устранять проблемы связанные с гортанью и улучшит голос. Практиковать шанкха мудру лучше всего три раза в день по 15 минут.

Сахаджа шанкха мудра

(упрощенная мудра-раковина)

Эта мудра обладает таким же действием, как и предыдущая. Эти две мудры помогают создать сильное энергетическое поле, как защиту от негативных влияний извне. Практиковать три раза в день по 15 минут.