Ведическое знание насчитывает бесчисленное количество различных мудр и их вариаций, призванных помочь человеку в обретении здоровья и счастья. Интересно, что современная наука не осталась равнодушной, и проверила действие мудр на человеческий организм. Таким образом, эти древние техники теперь используются не только в отдаленных монастырях, но и в современных оздоровительных центрах.

Камадхену мудра (дхену или сурабхи мудра)

Эта мудра исцеляет от таких заболеваний:

- Астено-невротические состояния разной этиологии.

- Хронические и острые стрессы.

- Хронические простатиты, импотенция и аденомы предстательной железы.

- Хроническая усталость.

- Радикулит, ревматизм и артроз. Для этого, мудра используется длительное время в сочетании с легкой вегетарианской диетой и позитивным мышлением.

- Помогает реализовать желания, усиливает намерение и дарует успех.

Для выполнения соедините безымянный палец одной руки с мизинцем другой – и наоборот. Средний палец одной руки соедините с указательным другой – и наоборот.

Выполнение:

- Прикоснуться мизинцем левой руки к безымянному пальцу правой.

- То же самое проделайте с мизинцем правой руки.

- Средний палец правой руки соедините с указательным пальцем левой.

- Указательный палец правой руки – со средним левой.

- Расставьте большие пальцы.

Визуализация:

- Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит весь негатив, в виде темного дыма или тумана.

- Приблизительно после двадцатого выдоха начинайте представлять, что со вдохами в вас входит свет. С каждым вдохом тело наполняется этим светом и сияет все больше.

- Таким образом, выдыхаемый дым становится все светлее, пока не превращается в такой же яркий свет, как тот, который вы вбираете в себя на вдохе. Теперь представляйте, что вы сияете ярким белым светом.

Практиковать три раза в день по 15 минут.

Матсья мудра («рыбья» мудра)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Стимулирует функции почек и щитовидной железы.

- Балансирует водно-солевой электролитный обмен.

- Помогает организму более эффективно усваивать микроэлементы.

- Исцеляет от гипотиреоза, атеросклероза, хронических заболеваний почек, сердечной недостаточности, мигрени, гипертонии, сахарного диабета, артрозов, полиартритов и ожирения.

Выполнение:

- Положить правую ладонь на левую.

- Развести большие пальцы в стороны.

Визуализация:

- Представьте себя рыбой плывущей в бескрайнем океане.

Гада мудра

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Устраняет воспалительные процессы дыхательной системы.

- Балансирует симпатическую нервную систему и уровень половых гормонов.

- Дарует решительность, уверенность и проницательность.

- Эффективна в профилактике мигрени, аритмии, неврозов, вегето-сосудистой дистонии и фобий.

Джняна мудра (мудра знания)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Усиливает разум и исцеляет от ментальных расстройств.

- Избавляет от агрессивности, депрессии и лени.

- Помогает адаптироваться к перемене климата, часовых поясов, физическим и психо-эмоциональным нагрузкам.

- Исцеляет от головных болей, синдрома хронической усталости, бессонницы и других нарушений сна.

Выполнение:

- Соедините указательные пальцы с большими, а все остальные пальцы выпрямите.

Каруна мудра (мудра симпатии и сострадания)

Эта мудра эффективна в профилактике таких болезней:

- Астено-невротические состояния разной этиологии.

- Хронические и острые стрессы.

- Нейро-циркуляторные дистонии.

Кшепана мудра

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Согревает и повышает сопротивляемость к простудным болезням.

- Особенно эффективна против инфекционных заболеваний.

- Исцеляет от хронических простатитов, импотенции, аденомы предстательной железы, одышки и озноба.

- Помогает избавиться от лишнего веса.

- Выводит негативную энергию и освобождает от напряженности.

Выполнение:

- Сцепите пальцы рук между собой.

- Вытяните указательные пальцы вверх и соедините их кончиками.

- Кончик верхнего большого пальца положите в ямку между указательным и большим пальцем другой руки.

- Направьте указательные пальцы вниз, если вы делаете эту мудру лежа, то просто направьте указательные пальцы в направлении ног.

Практиковать на протяжении 15 циклов дыхания, концентрируясь на выдохе. Нельзя практиковать Кшепана мудру большее время, так как тогда она начнет выводить из организма не только негатив, но и чистую энергию.

Визуализация:

- Представьте, что сидите на камне, который находится посреди реки.

- Во время выдоха из вашего тела вытекает грязная вода, которую уносит поток реки.

- Под конец этой практики вы окунаетесь в реке, охлаждаясь и очищаясь еще больше.

- После практики расслабьтесь и представьте, что сушитесь под теплыми лучами солнца.

Йони мудра (мудра богини)

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

- Увеличивает количество оджаса (лунной, то есть психической энергии, которая способствует развитию интуиции и интеллектуальных способностей).

- Развивает способность концентрироваться и видеть тонкие структуры.

- Исцеляет от патологий мочеполовой системы.

- Помогает при истощенности и повышенной утомляемости из-за хронических болезней.

- Помогает избавиться от раздражительности, мнительности и агрессивности.

- Омолаживает организм и повышает сексуальную потенцию.

- Улучшает пищеварение.

Выполнение:

- Мизинцы, безымянные и средние пальцы сцепите друг с другом.

- Вытянутые указательные пальцы соедините вместе.

- Большие пальцы соедините друг с другом и направьте к груди.

- Указательные пальцы вытягивайте от себя.